suplementy przed treningowe

[...] - Siłownia Piątek - kick boxing Sobota - Siłownia Ogółem licząc wychodzi mi 5 dni treningowych. A teraz w czym chce abyście mi pomogli ? Chce wiedzieć czy dobrze zażywam suplementy (jeśli źle to prosze o pomoc oraz polecenie kiedy powinienem brać) oraz czy dobrze mi koleś ułożył diete. ROSPISKA DIETY: Facet powiedział żebym zażywał 7 tabletek [...]

[...] zrobię. I tu właśnie potrzebowałabym Waszej pomocy. Jak mam ułożyć sobie dietę, w jakich proporcjach BTW ? Ile kalorii na dzień ? Mam też kupioną odżywkę białkową + jakieś suplementy BCAA, HMB i ClenBurexin. W dni nietreningowe biorę rano na czczo HMBx2 to BCAAx3 potem białko 30g i wieczorem HMB z białkiem. A w dni treningowe rano HMB [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf 15% 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost 77/183 4) staż treningowy 12 miesięcy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy creatine 100% trec 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

Część! Chciałbym Was poprosić o sprawdzenie mojej diety oraz o odpowiedź na moje pytania. Mój cel to redukcja 5kg tkanki tłuszczowej. Ćwiczyłem na siłowni trening obwodowy + areoby. Obecnie trenuję Crossfit w grupie początkowej treningi są barrrdzo intensywne ale na razie jeszcze bez ciężarów. (przysiady,podciągania na drążku,brzuszki itp.) w [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy prawidłowo dawkuje wszystko. wiek:18 lat wzrost:175cm waga:72kg CYKL: redukcja dostępne suplementy : ZMA,CM3,Beta Alanina,TSE,BCAA Przed treningiem: - 2 kaps TSE -8 kaps CM3 -4 kaps bcaa -4 kaps beta alaniny Po treningu: -8 kaps cm3 -4kaps bcaa przed snem 3 kaps ZMA W dni nie treningowe nie stosuje suplementów [...]

[...] treningiem -posiłek powinien się składać z nieprzetworzonego jedzenia(wyjątek posiłki około treningowe) -niespożywanie tłuszczy w posiłkach około treningowych Odżywki i suplementy: BCAA activlab , Ostrowia 80 WPC( planowany zakup),carbo nox(planowany zakup) Zdjęcie sylwetki wrzucę najpóźniej w piątek, 30/60/90 dnia ćwiczeń a po każdym [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Ruszam z kolejnym dziennikiem. Tym razem nie będzie to jednak test, rywalizacja z kolegami forum, a bardziej mój blog gdzie będę starał się na bieżąco robić wpisy ze swoich treningów, posiłków itd. Zdjęcia i filmiki będę się starał robić na bieżąco. Moje poprzednie [...]

[...] 300 kcal nie wiem w sumie czy dobrze, ale treningi będą intensywne i aeroby codziennie na czczo. Waśnie, aeroby codziennie czy odpuścić je sobie w dni nie treningowe ? Jakie suplementy zakupić? Nie sądzę abym była w stanie tyle pochłaniać. Ile posiłków dziennie mogę zastąpić szejkami białkowymi/carbo i które? No to wstawiam. Trening też mam pełny [...]

Kilka słów o mnie: * Imię: Kamil * Wiek: 27 lat * Wzrost: 171 cm * Masa: 77kg * Pas: 80cm * Udo:64cm * Bajceps: 40cm Trening: - SPLIT 3 - 4 x w tygodniu. - od czasu do czasu jakieś cardio Cel dziennika i treningowy: - niby motywacja, ale bardziej miejsce do zapisywania wyników, aby mieć wszystko w jednym miejscu. - aktualnie reverse, co za [...]

[...] 1) dni treningowe ; cały tydzień 2) wiek 21 3) waga83/wzrost 182 4) staż treningowy przed 1,5 roku przed przerwą 5) cel cyklu masa+ siła 6) stosowane już wcześniej suplementy było tego m.in. , białka, gainery, kreatyna itd. 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny około 2 lat 9) informacje na temat diety [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Zaczynam przygotowania do Mistrzostw Polski WFF/WBBF (2 maja) + MP NAC (16 maja). Być może po drodze zahaczę jeszcze jakieś zawody. Z pomocą przychodzi mi znowu firma HI-TEC, za co serdecznie dziękuję. Suplementy już zamówione, czekam na paczkę :) Jak będzie to [...]

Siema. Jestem Lukasz. Do zalozenia dziennika zainspirowal mnie uzytkownik CROSSARMY ktorego dziennik chetnie i czesto czytam :) Szymon (crossarmy) ma juz za soba pierwsze maratony za soba. Jednak moj cel to nie typowy maraton a TRIATHLON. Ukonczyc triathlon na serio planuje w przyszlym roku (2016). Ten rok poswiece na przygotowania i moze jakis [...]

1) wiek- 21 lat 2) waga/wzrost- 84/178 3) staż treningowy- blisko 3 lata 4) cel cyklu- masa mięśniowa 5) stosowane już wcześniej suplementy- różne rodzaje kreatyny i przedtrengówek 6) stosowane wcześniej spalacze- brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni- kreatyna mono i iron horse show time Witam wszystkich, mam problem z iron horse [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : redukcyjna deficyt bez wyliczania staram sie zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split 3xw tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Trening: [...]

[...] zwiększoną objętość krwi i pompy, oraz poprawioną regulację pH dla zwiększonej wytrzymałości, powodującej niesamowitą wydajność treningu i budowę mięśni. Nie wszystkie suplementy z kreatyną są takie same. Jeżeli chcesz szybciej zwiększyć rozmiar, siłę i moc mięśniową, to pora aby ulepszyć swoją kreatynę i wybrać MPH CRE5! Zalecane [...]

/SFD/Images/2016/2/8/9e636b22c91e4b81bf2f518056e42a2d.jpg Opis - Powoduje silną "pompę mięśniową". - Dostarcza łatwo przyswajalnych węglowodanów Vitargo. - Zwiększa eksplozywną moc mięśni. - Powoduje wzrost wytrzymałości mięśniowej. - Mocno pobudza i przygotowuje organizm do ekstremalnie ciężkiego wysiłku. Xtreme Napalm loaded with Vitargo z linii [...]

Witam. Tak jak w tytule chciałbym się dowiedzieć jak ze sobą pogodzić oba suplementy. Doszedł do mnie wczoraj zamówiony gainer Mass Shocker 2 i kreatyna w proszku. Nigdy wcześniej nie brałem kreatyny ani gainera. Z drobną pomocą kolegów ustaliłem sobie taki oto plan: - w dni treningowe - przed treningiem 5 gramów kreatyny i po treningu 5 gramów [...]

/SFD/Images/2016/7/4/d80fb8473cd545288f24cfcf8a8e7773.jpg Opis Wywołuje silną "pompę mięśniową" Zwiększa wytrzymałość mięśni Mocno pobudza i przygotowuje organizm do ekstremalnie ciężkiego wysiłku Usuwa wolne rodniki z pracujących mięśni Zapewnia właściwe nawodnienie Xtreme Napalm Pre-Contest z linii Xtreme to najnowszej generacji stymulator [...]

[...] Dexaprine, teraz biorę Scorch'a. Ale w małej dawce bo chyba moja wątroba nie bardzo toleruje go - chyba go odpuszczę.) Waga schodzi coraz wolniej. Zwłaszcza odkąd biorę suplementy (choć chyba masa mięśniowa trochę przyrosła) Z największym oporem idzie tkanka z brzucha, ale chyba tak to już jest że z nią najtrudniej. W załączniku dzisiejszy [...]

[...] Z Pre Pump bez żadnych problemów osiągniesz każdy cel treningowy i znacznie poprawisz swoją motywację do działania! Real Pharm zapewnia Ci jedynie najwyższej jakości suplementy, które wyróżnia skuteczność oraz wyjątkowo silne działanie. Zaufaj profesjonalistom i dołącz do grona zawodowych sportowców, którzy postawili na posiadającą [...]